A Secret Weapon For كتاب قوة التركيز الذهني
A Secret Weapon For كتاب قوة التركيز الذهني
Blog Article
أنصح جدا بقراءة الكتاب وأفكر جديا بشراء عدد من نسخه وإعطاءه كهدايا
فتبدأ كل المشكلات بالتهافت عليك، وتبدأ في رحلة من الشرود في التفكير، حيث تجد نفسك فجأة تتنقل بين أفكارك حول المستقبل، الأمور العالقة التي تحتاج إلى إنجاز، والمحادثات الاجتماعية التي مررت بها مؤخرًا.
كثيرة هي الأفكار التي أعجبتني..والتي تساعد على رفع مستوى الحياة والأداء في جميع المجالات ،تعرض هذه الأفكار على شكل استراتيجيات عشرة تبدأ بالحديث عن العادات ، ثم تدعوك إلى التركيز على مواهبك الطبيعية، وتساعدك أن ترى الصورة الكاملة للأمور ، وتعطيك طريقة "كن متيقظاً " لتحقيق أفضل توازن في حياتك، مع الحديث عن أهمية تكوين علاقات ممتازة، تليها الطرق الستة لإحتراف وثبة الثقة، والتشجيع على السؤال والبحث.
قد تؤثر ممارسة التأمل بشكل يومي على صحتك بعدّة طرق. فقد ثبت أنّ التأمل يلعب دورًا كبيرًا في تقليل التوتر والألم والضغط العصبي كما يساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الذاكرة. تتمثل أهمية التأمل في أنه يزيد المادة الرمادية في الدماغ والتي تحتوي على أجسام الخلايا العصبية.
ومن وسائل تحسين وظيفة الدماغ لتبقى متيقظاً في العمل هي التمرينات الروتينية، حتى وإن كانت المشي السريع أو ممارسة اليوغا بضع مرات في الأسبوع.
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري التخصص: البرمجة اللغوية العصبية احجز موعد المدربة ليلى المعينا التخصص: تنمية السيرة المهنية احجز موعد شارك في اخر الاختبارات
مارس التأمل وتواصل مع الطبيعة: تساعدك هذه الأمور على الشعور بالانتعاش والطاقة والراحة النفسية مما يؤدي بدوره لتصفية ذهنك وزيادة قدرته على التركيز ورفع نور الامارات إنتاجيته.
كنت أشعر أن الكلمات تخاطبني..تقدم لي حلولاً وأفكاراً لأوضاع معلقة في حياتي..تأخذ بيدي برفق..وتنظر إلى عيني بحزم..
على سبيل المثال: يمكِنك استخدام قطعة شطرنج، أو صورة لعائلتك، أو تذكار صغير، أو حتى ارتداء خاتم يساعدك على التركيز؛ فجميعها أفكار جيدة.
تأليف ويليم واكر أتكنسون (تأليف) نبذة عن الكتاب يعد ويليام ووكر أتكينسون أحد أبرز كتاب التنمية البشرية وتطوير الذات في العالم كما أنه فيلسوف وعالم أمريكي وأحد رواد حركة الفكر الحديث، تصدرت أعماله القوائم الأكثر مبيعا وترجمت مؤلفاته إلى مختلف لغات العالم.
"إذا عملت على تحقيق أهدافك، فستتكاتف أهدافك معك. و إذا عملت على تحقيق خطتك، فستتكاتف خطتك معك. و الأشياء الجيدة التي ننميها، تعود علينا بالنفع في النهاية".
لقد ثبت أن تقنيات التأمل والاسترخاء تعمل على تحسين الذاكرة قصيرة المدى لدى الأشخاص من جميع الأعمار، بدءًا من الأشخاص في سن العشرينات إلى كبار السن.
يحاول العالم ويليام ووكر اتبع الرابط أتكينسون من خلال كتابه «قوة التركيز» على تقديم إرشادات للقارئ لتمكنه من التغلب على العادات السيئة وتحقيق الأهداف الشخصية. التصنيف
التوت: الأصبغة التي تعطي التوت لونه تدعى مركبات الفلافونوئيد، وهي مواد ظهرت لها فعالية إيجابية في تقوية الذاكرة وتحسين التركيز.
